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爸媽當心！夏天忘補水 兒童「便秘」增3成
天氣炎熱，幼兒一定要適度補充水分，否則身體容易出現便秘、脫水等問題。夏天一向是兒童便秘高峰，一旦補水速度跟不上，有些小孩甚至便便硬到肛裂、流血，恐懼上廁所。小兒科醫師指出，從4月開始，門診求診人數已增加3成！
五歲的小宇平時胃口及活力很好，約一兩天排便一次，多為軟糊至成條狀。近一個月以來，間隔兩三天排便一次，呈粗大條狀，甚至好幾次差點馬桶沖不掉；三不五時抱怨屁股痛、肚子痛，因此就醫。
收治患者的書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，小宇沒有挑食，蔬菜、水果來者不拒，近期生活作息也無太大變化，類似症狀去年夏天曾經出現。理學檢查發現嘴唇乾裂，肛門黏膜有肛裂，無其他器質性問題，診斷為功能性便秘及肛裂，經飲水評估與相關衛教後，排便狀況逐漸改善。
戴季珊指出，小兒科門診約有5％是因便秘問題求診，當天氣逐漸轉熱時，門診就陸續出現有便秘困擾的孩童，較平時約增加3成；甚至之前控制良好者，也會出現些微惡化的狀況。
戴季珊說，夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調流失水分。水分流失量增加，喝水量不足，倘未適時補充，易使得小便減少，腸道回收水分增加而造成便秘。
水該怎麼喝？戴季珊建議，除了從食物所獲得水分外，以一杯300ml的水為基準，1-3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯；倘天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加1杯。以補充白開水為主，避免因喝飲料攝取過多糖分及熱量；當進行體能、戶外活動時，每15至20分鐘補充水分；喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，並計算每日總量。此外，留意身體的缺水警告，如：尿量是否減少，尿液顏色是否偏黃。
便秘有徵兆！戴季珊說，家長可由以下幾點觀察孩子是否有便秘問題：（1）排便次數每週不超過兩次。（2）坐很久才能排便或是排便時疼痛。（3）有肛裂、肛門出血。（4）糞便形狀粗大塞住馬桶或是顆粒狀，偶有滲便。當有以上現象時，便秘已經溜上身了！便祕不僅會造成身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統導致泌尿道感染、食慾不振影響生長發育。
治療方面，在醫師指示下使用軟便劑緩解不適的情況，同時調整飲食習慣，視天氣、環境增加水分攝取，多吃蔬菜水果；適量的運動；練習固定排便。養成良好的飲食及生活型態，是避免便秘反覆上身最好的方式。
（畢翠絲／台北報導）
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